منتدى الابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الابداع

منتدى الابداع

منتدى يجمع بين كل الهوايات الثقافية و الفكرية

الرئيسية

أحدث الصور

منتدى الابداع :: ملحقات :: منتدى الرياضة

تمارين رائعة بصور متحركة

اذهب الى الأسفل

4 مشترك

كاتب الموضوع

رسالة

اريج
مشرف

عدد المساهمات : 2047
تاريخ التسجيل : 07/07/2009
العمر : 26
الموقع : https://ibdaa.roo7.biz

تمارين رائعة بصور متحركة Empty

موضوع: تمارين رائعة بصور متحركة السبت أكتوبر 23, 2010 8:19 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إليكم اخواني بعض التمارين المفيدة للجسم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمارين المنطقة العليا *Upper Region* Standard push-up [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Uneven pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] من الأمام [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Elbow pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Table pushup Wide arm pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Dip [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Decline pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Walking pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Hindu pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Diver bomb pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Triangle pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Finger tip pushup Clap pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Hand stand pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] One armed pushup [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمارين المنطقة السفلية *Lower Region* Mountain climbers [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Grass hoppers Hindu squat [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] Lunging plyo-drill [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] One-legged squat [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تمارين منطقة الوسط *Mid Region* Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up تمارين لمناطق متنوعة *Miscellaneous Region* Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

نرجس
مشرف

عدد المساهمات : 4946
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 29
الموقع : https://ibdaa.roo7.biz

تمارين رائعة بصور متحركة Empty

موضوع: رد: تمارين رائعة بصور متحركة الأربعاء ديسمبر 22, 2010 2:43 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] شكرا لك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

نريمين
مشرف

عدد المساهمات : 3353
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 29
الموقع : ibdaa.roo7.biz

تمارين رائعة بصور متحركة Empty

موضوع: رد: تمارين رائعة بصور متحركة الجمعة ديسمبر 24, 2010 12:09 pm

موضوع رائع شكرا لك

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

الايمان والطاعة
عضو مميز

عدد المساهمات : 1031
تاريخ التسجيل : 04/03/2011

تمارين رائعة بصور متحركة Empty

موضوع: رد: تمارين رائعة بصور متحركة الثلاثاء أغسطس 02, 2011 6:05 am

فعلا تمارين رائعة شكرا لك جزاك الله كل خير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة

اذهب الى الأسفل

تمارين رائعة بصور متحركة

الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» عبارات إسلامية و تواقيع متحركة رائعة
» ماهي تمارين التحمية او التسخين ؟
» جميع دروس الفيزياء+تمارين
» تمارين رياضية بالصور المتحركة .
» تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

منتدى الابداع :: ملحقات :: منتدى الرياضة

انتقل الى: