منتدى الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الابداع

منتدى يجمع بين كل الهوايات الثقافية و الفكرية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نريمين
مشرف
مشرف
نريمين


عدد المساهمات : 3353
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 30
الموقع : ibdaa.roo7.biz

نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة   نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة Emptyالجمعة ديسمبر 04, 2009 8:27 am

نصائح للحامل العاملة

بعد الحمل تفكر
المرأة العاملة فى ترك العمل خوفاً من المشاكل التى قد تواجهها كالغثيان والقىء
والإرهاق والرغبة المستمرة للنوم ، وإذا فكرتِ فى ذلك فستخسرين عائد مادي أنت في
حاجة إليه أو تفتقدين تدرج وظيفى تتوقين إليه.


لذا لا تشغلي بالك
بالتفكير ؛ فالحمل يحتاج إلى الاسترخاء وعدم المعاناة مع التفكير في رعاية نفسك
والعناية بجنينك، وعامة لا ضرر من عمل المرأة وهى حامل، ولكن السؤال الذى ينبغى أن
يكون هو كيف يكون شكل العمل وممارستك له مع الحمل ليصبح سهلاً غير مرهقاً لك ،ويقدم
الأطباء لكِ 6 نصائح لعمل المرأة الحامل :


1- تغلبي على
الغثيان صباحاً من خلال المداومة على وجود وجبات خفيفة معك في المكتب غنية
بالكربوهيدرات، كما أن شاي النعناع مفيد لعلاج ذلك.


2- لا تتركي أي وجبة
غذائية لذا تناولي على الأقل ثلاث وجبات غذائية في اليوم الواحد وتكون وجبات
متكاملة بقدر الإمكان ،بجانب بعض الوجبات الخفيفة مثل الجزر أو الموز على مدار
اليوم للحفاظ على معدلات الجلوكوز فى الدم مستقرة (معدلات السكر تكون متغيرة أثناء
فترة الحمل).


3- اشربي المياه
بوفرة لحمايتك وحماية جنينك من الجفاف كما أنها تحافظ على معدلات الطاقة
بجسمك.


4- احرصي على الحركة
بممارسة رياضة معتدلة (بعد استشارة الطبيبة) وخاصة رياضة المشي، فالجلوس والقيام
على وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الإصابة بجلطات دموية
ودوالى الأوردة والتورم.


5- حاربي الإرهاق
والتعب ونامي ليلاً من 10-11 ساعة وهذا ليس غير طبيعياً باعتبار أنك حامل فنامى
مبكرأ لفترة طويلة قبل الإستيقاظ للعمل، واحرصى على الاسترخاء أثناء العمل قليلاً
مع رفع قدميك لأعلى كلما أتيحت لك الفرصة.


6- خففي من مواعيد
العمل فالالتزام بمواعيد لا ينطبق على المرأة الحامل ، ونقصد بذلك مواعيد الانصراف
فيمكنك الاستئذان قبل المواعيد الرسمية ؛ لأن الضغوط التى تقابلها الحامل فى العمل
تجعلها تفرز هرمونات فى الجسم تجعل عملية الولادة أصعب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نرجس
مشرف
مشرف
نرجس


عدد المساهمات : 4946
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 30
الموقع : https://ibdaa.roo7.biz

نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة   نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة Emptyالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 2:24 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحامـــــــــــــــــــــــــــــل العاملة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح تهمك
» نصائح عامة في علاج الخجل الشديد
» نصائح رياضية هامة
» نصائح لزيادة الحب بين أهل الزوج والزوجة
» نصائح عامة للمحافظة على أسنان طفلك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع :: الأسرة و المجتمع :: الأسرة و المجتمع-
انتقل الى: