منتدى الابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الابداع

منتدى يجمع بين كل الهوايات الثقافية و الفكرية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نريمين
مشرف
مشرف
نريمين


عدد المساهمات : 3353
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 30
الموقع : ibdaa.roo7.biz

حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر   حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر Emptyالسبت مارس 27, 2010 4:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:




*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.




*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.




*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.




*صداع أو ألم في عضلات العنق.




*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.




*زيادة التحسس من الضوء.




لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:




*أعط عينيك وقتا للراحة

*انظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.




*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.




*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير
حجم الحرف كما تشاءِ.




*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.




*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.




*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
» أمراض ظهرت بسبب الإنترنت
» ألعاب الكمبيوتر.. أضرار جسدية ونفسية
»  حلول لمشاكل النوم عند الرضع
» حلول تطبيقات العلوم الطبيعية 2am

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الابداع :: العلوم :: عالم الصحة-
انتقل الى: