نرجس
مشرف
عدد المساهمات : 4946
تاريخ التسجيل : 25/06/2009
العمر : 30
الموقع : https://ibdaa.roo7.biz
 | | موضوع: الانيميا .........عدو النساء الأول الخميس يونيو 24, 2010 7:29 am | |
| فقر الدم الانيميا
مرض فقر الدم ( الأنيميا ) من اكثر الأمراض شيوعا بين الحريم
( الله يحميكم ويعطيكم العافية )
وهالمرض يمكن جدا تجنبه بعادات صحية مناسبة والتغذية السليمة
وتجنب الريجيم ,, والسهر ,, قدر الامكان
وقبل كل شيء لابد من ادراك مسببات المرض وطرق الوقاية منه
.
.
الأنيميا :
هي فقر الدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه
لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادة توجد في كرات الدم الحمراء ،
وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم .
أسباب حدوث الأنيميا :
يحدث نقصاً في الهيموجلوبين إما لنقص عدد كرات الدم الحمراء
أو نقص محتواها من الهيموجلوبين أو لكلا الأمرين .
فإذا حصل نقص في المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء
حدثت الأنيميا . أيضا إذا حدث إنخفاض في أنتاج كرات الدم الحمراء
بسبب مرض النخاع الشوكي .
أما المواد الأساسية لبناء كرات الدم الحمراء
هي الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 .
أنواع الأنيميا :
هي نوعين :
1) أنيميا ناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ، وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع .
2) أنيميا ناتجة من نقص فيتامين ب12 وتسمى ( أنيميا الوبيلية )وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12
حيث أنه يوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي
أو الباطني وهي تمتص هذا الفيتامين .
أعراض الأنيميا:
1) شحوب في الجلد والوجه .
2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.
3) خفقان في القلب .
4) احمرار في اللسان .
5) نقص في الطاقة والحيوية .
6) الخمول والتعب .
وقد يحدث تنميل في الأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12
النساء الأكثر عرضة للأنيميا :
1) الحائض :
التي تعاني من غزارة دم الحيض فتصاب بأنيميا نقص الحديد
بسبب فقد الدم بكمية كثيرة ، قد لا تستطيع تعويضها
في الثلاثة أسابيع القادمة .
فعليك أيتها الحائض بتناول الأغذية الغنية بالحديد
2) ضعيفة التغذية :
فعدم المواظبة على تناول الغذاء الصحي متوازن يسبب الأنيميا .
فأنصحك بالمواظبة على تناول الغذاء ، تجنبي الرجيم الغير الصحي
والوجبات السريعة الجاهزة فقد ثبت أنها تسبب الأنيميا .
3) الحامل :
فهي تخسر حمض الفوليك لمساعدة طفلها على النمو ،
وتخسر جزء من الحديد الذي يخزن في جسم الطفل لتغذيته
خلال الستة شهور الأولى بعد ولادته فلبن الأم يحتوي على قدر
ضئيل من الحديد . فتكون عرضة للإصابة بأنيميا الحديد أو أنيميا الفوليك .
فإنصحك أختي الحامل الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك .
4) المرضع :
قد تتعرض المرضع للأنيميا ، وتختفي هذه الأنيميا وراء حالة
الفتور والتعب بسبب عملية الولادة . فالواجب عليك أيتها
المرضع الأهتمام بتناول الغذاء الغني بالحديد .
5) المعرضة وراثيا للأنيميا :
فقد ثبت أن أنيميا نقص فيتامين ب12 مرضاَ وراثياًَ ، فإذا كان
الأب أو الأم أو أحد الأقارب المقربين مصاباً بهذا المرض
فقد تكون أنت عرضة للأصابة لا سمح الله .
6) المفرطة في تناول الإسبيرين :
فتناول الإسبيرين بكثرة يسبب تهيج في جدار المعدة الأمر الذي
يؤدي إلى حدوث نزيف داخلي غير ملحوظ الذي يؤدي إلى الأنيميا .
7) المرأة بعد الجراحة :
فهي معرضة بالإصابة بمرض الأنيميا بسبب إجراء جراحة
بالأمعاء الرفيعة ، فالنصيحة الأهتمام بالمريضة غذائياً بعد الجراحة .
نصائح عامة للوقاية والتخلص من الأنيميا :
1) الأهتمام بتناول الأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في
الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحوم الحمراء
والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .
2) الإهتمام بتناول حمض الفوليك : يتوفر فيتامين ب
بأنواع مختلفة بما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ،
والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة .
3) تناول فيتامين ب12 :الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء
واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن فإذا كنت نباتية فتوجد
هناك مستحضرات دوائية في الصيدليات . | |
|
