أغـذيـة طـبـيـعـيـة تـُـقاوم الإرهـــاق

أغـذيـة طـبـيـعـيـة تـُـقاوم الإرهـــاق 176502815cn0

أغـذيـة طـبـيـعـيـة تـُـقاوم الإرهـــاق

خلق
الله سبحانه و تعالى النباتات و الأعشاب لينتفع بها الإنسان ، فيجد فيها
ما يسد به رمقه و يُطفِئَ ظمأه ، و أيضا ً ما يبرئه من أمراضه و علله

و
تلعب المواد الغذائية دورا ً رئيسا ً في الحفاظ على أجسامنا ، و النعب
الذي يؤدي إلى الإرهاق يمكن أن يكونَ مرتبطا ً بتخمة غذائية ، تماما ً مثل
ارتباطه بنقص التغذية

و هناكَ أغذية تعمل على التخفيف من هذا الإرهاق أو تقاومه نهائيا ً

الليمون

يُنشط العضلات و يساعد على مقاومة التعب و البرد ، و هو علاج ناجح لأمراض الشتاء و الصيف ، فهو يزيد مقاومة

الجسم

المشمش

تعطي هذه الفاكهة طاقة كبيرة للجسم ، ويُصَف للأشخاص الذين يبذلون جهدا ً ذهنيا ً كبيرا ً ، لوجود الفسفور و

الماغنيسيوم ، و يؤدي تناولها إلى الغبطة نظرا ً لشكلها و لونها اللطيف

الموز

يُعطي للجسم طاقة كبيرة لما يحويه من نسبة عالية من السكريات و الأملاح المعدنية المتنوعة ، إضافة ً للفيتامينات

(أ) - (ب) - (ج) - (د) ، و هو أفضل غذاء لمقاومة التعب الفسيولوجي الناتج عن مجهود كبير

الجزر

يعزز مناعة الجسم ، و عصيره مفيد في تقوية الإبصار و المحافظة على حدة النظر ، لاحتوائه على المواد الملونة "

الكاروتينيدات " المسئولة عن تكوين فيتامين (أ) اللازم للمحافظة على النظر ، و يقول أخصائيو الطب الطبيعي بأن

تناول ثلاث جزرات يوميا ً يجعلنا نحافظ على نشاطنا دائما ً

الملفوف - الكرنب -

مضاد لالتهابات الجهاز الهضمي ، و يفيد مغلي أوراقه في علاج السعال و البلغم ، و هو غذاء ينشط الجسم و يقويه

السبانخ

غذاء مُقوّ و مضاد لفقر الدم و ضعف البنية و خصوصا ً لدى الأطفال و النساء في فترة الحمل ، لاحتوائه على نسبة

عالية من الحديد ، إلى جانب الفسفور و الكالسيوم ، و فيتامينات (أ) - (ب) - (د) ، و نسبة من النشا و البروتين

الكرفس

غذاء مُفضل للتخلص من السموم في الجسم ، فتناول أوراقه و ثماره يساعد في التخلص من الغازات و الإنتفاخات

المعوية

البنجر

فعّال جدا ً في تنشيط الأعصاب

العدس

مادة غنية جدا ً بأملاح الكالسيوم و الحديد الفسفور و فيتامينات (أ) - (ب) - (ج) ، فهو يعتبر غذاءً كاملا ً مليئا ً

بالطاقة ، و هو مفيد لعلاج الأنيميا لاحتوائه على الحديد ، و ينصح الأطباء بأن تتناوله الأمهات بعد الولادة

الذرة البيضاء

و هي نوع من الحبوب لا يهتم الناس عادة بتناولها ، لكنها فعّالة جدا ً ضد التعب الذهني و النفسي

التفاح

يُنصح بتناوله عند الإستيقاظ من النوم ، للاستفادة من قدرته المُنَشِّطة

العنب

ملئ بالطاقة لاحتواء ثماره على سكريات ، أهمها سكر الفواكه " الفركتوز " و " الجلوكوز " ، و فيتامينات (ب) -

(ج) ، مما يجعل منه غذاءً فريدا ً من نوعه

العسل الأسود

من أغنى الأغذية بمركب الحديد العضوي ، إذ يوجد في كل مائة جرام من العسل الأسود ستة ملليجرامات حديد ، مما

يجعله خير واقٍ من سائ أمراض سوء التغذية ، خصوصا ً فقر الدم ، بالإضافة إلى أنه غني بأملاح الكالسيوم و

الفسفور ، مما يجعل منه قيمة غذائية فريدة ، و خير غذاء للفقراء شتاءً ، لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية كبيرة ، و

يتميز بيُسر هضمه ، كما أنه غني بمركب " النياسين " الذي يجعل منه علاجا ً ناجعا ً لأمراض الضعف العام