وجبة الفطور، مدى تأثيرها على أداء طفلك الجسدي والذهني؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تلعب وجبة الفطور دوراً حيوياً في تطوير القدراتالتعليمية والأداء الذهني عند الأطفال، فهي المصدر الوحيد الذي يؤمّنللدماغ حاجته من السكر. والنشويات المركّبة بطيئة الإمتصاص ما يمدّ طفل

ك بالطاقة طيلة النهار ويساعده في نشاطاته الجسدية وفروضه المدرسية.

ولقدتعدّدت الدراسات في هذا الموضوع حيث أظهرت أن الأطفال الذين يتناولونبانتظام وجبة الفطور، يتفوّقون فكرياً على غيرهم من الأطفال الذين لايتناولونها أبداً.

وظهرت مجالات تفوّقهم من خلال:

- الإنتباه، التركيز والمشاركة في الصف
- قوة الذاكرة والتحدث بطلاقة
- سلوك إجتماعي جيد
- حبٌّ ورغبةٌ بالدراسة

كما أنّ الأطفال الذين يتناولون الفطور لديهم فرصة أكبر في:

- تلبية حاجاتهم الغذائية اليومية من حيث جميع العناصر الغذائية
- المحافظة على وزن صحي ملائم
- التمتّع بصحة أفضل وبغياب أقل عن المدرسة


ما رايك بالرياضة صباحاً قبل تناول الفطور ؟

الجدول الصيني لمعرفة نوع الجنين معاني الأسماء
لمتابعة جديد الحمل والأمومة في حلوة مكتوب على بريدك اشتركي هنا

ما هو الفطور الصحي؟

يتميّزالفطور بأنّه وجبة غنية بالنشويات المركّبة وبطيئة الامتصاص، ما يؤمّنلطفلك النشاط طيلة النهار. إليك بعض الأمثلة عن الفطور الصحي:

- كوب من الحليب مع رقائق الفطور
- بيضة مسلوقة
- موزة

أو:
- كوب من الحليب
- قطعة من الخبز مع اللبنة أو الجبنة
- تفاحة

كلما كانت وجبة الفطور تحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية كلما كانت أفضل. والتّنوع في الأط